B12-vitamin: 10 af de bedste kilder

Din hjerne og dit energiniveau er helt afhængig af B12-vitamin. Vælg det fra listen, du bedst kan lide.

Sardiner

SARDINER - Kattemad eller umamiorgasme? Sardiner deler vandene. Men at de er rige på B12-vitamin, kan man ikke tage fra dem.

© iStock

10 af de bedste kilder til B12-VITAMIN

Alle dine celler har brug for B12-vitamin, og kroppen kan ikke selv danne det. Du skal bruge vitaminet til at lave røde blodlegemer og dermed få transporteret ilt rundt i kroppen. B12-vitamin er også helt nødvendigt, for at nervesystemet fungerer optimalt. Du finder kun B12-vitamin i animalske fødevarer, så er du vegetar, skal du satse på ost og æg.

Artiklen blev bragt i I FORM nr. 3/2022

Newsletter background