11 ting, du ikke vidste om vand
Du hælder (forhåbentlig) rigeligt indenbords hver dag, men ved du, hvor meget det livsvigtige vand egentlig betyder for din sundhed? Bliv klogere med disse sjove, overraskende og nyttige facts.
11 ting, du ikke vidste om vand
45-75 % vand består din krop af
Mængden afhænger af alder og køn. Mænd indeholder mere vand end kvinder, fordi de har en højere muskelmasse, og børn indeholder mere vand end voksne: En baby, der er en måned gammel, består af 75 pct. vand, mens en ældre kvinde “blot” indeholder 45 pct.
106 liter vand pr. dag ...
... bruger du i gennemsnit. Langt det meste ryger ud af din bruser og i toilettet.
- 36 % Bad og personlig hygiejne
- 27 % Toiletskyl
- 13 % Tøjvask
- 10 % Opvask og rengøring
- 7 % Mad og drikke
- 7 % Øvrigt
Nej, vand kan aldrig blive for gammelt
Ligegyldigt hvor længe din vandflaske har stået i køleskabet (eller ligget i sportstasken), er det ikke farligt at drikke indholdet. Det kan dog godt være, at smagen ikke er lige så god, som da vandet var friskt fra hanen. Fremmede dufte og smage kan nemlig trænge igennem flasken.
Giv dit vand god smag
Lad skiver af citrusfrugter, moste bær, vandmelon i tern, mynteblade eller agurkestrimler trække i dit vand, inden du drikker det. Det gør det ekstra appetitligt.
Du taber vand og ikke fedt ved træning
Når du vejer mindre efter en træning end før, er det rent vand, du har tabt, og (desværre) ikke fedt.
Dit væsketab
... når nemt op over 1 liter i timen under hård træning i varmen. De fleste kvinder kan kun optage ¾-1 liter vand i timen fra maven, så det giver ikke mening at drikke mere. Sørg i stedet for at drikke vand i timerne før og især efter din træning.
Vand er en genial tømmermændskur
Smerterne skyldes nemlig oftest dehydrering og kan forebygges med en masse vand, inden du går i seng.
Hellere vand end mad
1 måned kan du leve uden mad, men kun 1 uge uden vand
1,6 mio. færre overvægtige
Det ville der være i USA, hvis alle drak vand i stedet for sodavand, slår et stort studie fast. Studiet konkluderer også, at 18 pct. af amerikanernes samlede kalorieindtag er flydende.
Postevand er 900 gange mere miljøvenligt end flaskevand
... målt på mængden af udledt CO2. Samtidig er det væsentligt billigere. Det koster ca. 10 kr. at købe ½ liter flaskevand. Hvis du i stedet fylder en flaske fra hanen, koster det ca. 0,03 kr. Kildevand koster altså ca. 400 gange så meget som postevand.
Små slurke vand ved træning
Når du træner, så drik mange små slurke frem for få store. Det er lettere for maven at kapere, og forsøg viser, at kroppen bevarer en øget ydeevne ved regelmæssigt at få tilført små mængder væske.