Så længe skal du træne for at forbrænde dine snacks
Se her, hvor mange minutter du skal træne for at forbrænde 16 forskellige populære snacks.
Det er godt at være vild med at vandre, hvis du er vild med chokolade
© Ditte Capion
Så lang tid tager det at forbrænde dine snacks
Vi spiser ved arbejdsbordet, i bilen og foran fjerneren. Vi snacker, fordi vi skal på ferie, fordi vi har fødselsdag – eller bare fordi. Men det kan meget vel være netop alt det, du spiser imellem måltiderne, der spænder ben for din drømmevægt. Se, hvor meget du skal røre dig for at brænde dine små hapser af.
Her finder du en guide til at øge din forbrænding døgnet rundt.
Så mange minutter skal du cirka træne:
8 lette snacks
2 lakridspastiller
- Løb: ½ min.
- Cykling: 1 min.
- Gang: 3 min.
1 gulerod
- Løb: 3 min.
- Cykling: 5 min.
- Gang: 7 min.
1 æble
- Løb: 5 min.
- Cykling: 10 min.
- Gang: 14 min.
Knækbrød med pålæg
- Løb: 8 min.
- Cykling: 12 min.
- Gang: 18 min.
ca. 5 tørrede abrikoser
- Løb: 10 min.
- Cykling: 15 min.
- Gang: 22 min.
2 dl skyr naturel
- Løb: 13 min.
- Cykling: 18 min.
- Gang: 30 min.
1 lille glas vin
- Løb: 15 min.
- Cykling: 20 min.
- Gang: 28 min.
Kaffe latte
- Løb: 18 min.
- Cykling: 25 min.
- Gang: 40 min.
8 tunge snacks
1 håndfuld nødder
- Løb: 20 min.
- Cykling: 30 min.
- Gang: 45 min.
½ liter sodavand
- Løb: 25 min.
- Cykling: 35 min.
- Gang: 55 min.
3 grove kiks
- Løb: 25 min.
- Cykling: 35 min.
- Gang: 55 min.
En portion havregryn med mælk og lidt rosiner
- Løb: 27 min.
- Cykling: 38 min.
- Gang: 58 min.
1 myslibar
- Løb: 27 min.
- Cykling: 38 min.
- Gang: 58 min.
1 lille croissant
- Løb: 28 min.
- Cykling: 40 min.
- Gang: 60 min.
1 smoothie (2 1/2 dl)
- Løb: 15 min.
- Cykling: 25 min.
- Gang: 35 min.
1 plade chokolade
- Løb: 70 min.
- Cykling: 90 min.
- Gang: 145 min.
Mangler du idéer til sunde snacks, så du ikke behøver træne i flere timer, efter du har spist dem?