Så længe skal du træne for at forbrænde dine snacks

Se her, hvor mange minutter du skal træne for at forbrænde 16 forskellige populære snacks.

Kvinde ude at vandre

Det er godt at være vild med at vandre, hvis du er vild med chokolade

© Ditte Capion

Så lang tid tager det at forbrænde dine snacks

Vi spiser ved arbejdsbordet, i bilen og foran fjerneren. Vi snacker, fordi vi skal på ferie, fordi vi har fødselsdag – eller bare fordi. Men det kan meget vel være netop alt det, du spiser imellem måltiderne, der spænder ben for din drømmevægt. Se, hvor meget du skal røre dig for at brænde dine små hapser af.

Her finder du en guide til at øge din forbrænding døgnet rundt.

Så mange minutter skal du cirka træne:

8 lette snacks

2 lakridspastiller

  • Løb: ½ min.
  • Cykling: 1 min.
  • Gang: 3 min.

1 gulerod

  • Løb: 3 min.
  • Cykling: 5 min.
  • Gang: 7 min.

1 æble

  • Løb: 5 min.
  • Cykling: 10 min.
  • Gang: 14 min.

Knækbrød med pålæg

  • Løb: 8 min.
  • Cykling: 12 min.
  • Gang: 18 min.

ca. 5 tørrede abrikoser

  • Løb: 10 min.
  • Cykling: 15 min.
  • Gang: 22 min.

2 dl skyr naturel

  • Løb: 13 min.
  • Cykling: 18 min.
  • Gang: 30 min.

1 lille glas vin

  • Løb: 15 min.
  • Cykling: 20 min.
  • Gang: 28 min.

Kaffe latte

  • Løb: 18 min.
  • Cykling: 25 min.
  • Gang: 40 min.

Her kan du beregne, hvor du forbrænder med din træning.

8 tunge snacks

1 håndfuld nødder

  • Løb: 20 min.
  • Cykling: 30 min.
  • Gang: 45 min.

½ liter sodavand

  • Løb: 25 min.
  • Cykling: 35 min.
  • Gang: 55 min.

3 grove kiks

  • Løb: 25 min.
  • Cykling: 35 min.
  • Gang: 55 min.

En portion havregryn med mælk og lidt rosiner

  • Løb: 27 min.
  • Cykling: 38 min.
  • Gang: 58 min.

1 myslibar

  • Løb: 27 min.
  • Cykling: 38 min.
  • Gang: 58 min.

1 lille croissant

  • Løb: 28 min.
  • Cykling: 40 min.
  • Gang: 60 min.

1 smoothie (2 1/2 dl)

  • Løb: 15 min.
  • Cykling: 25 min.
  • Gang: 35 min.

1 plade chokolade

  • Løb: 70 min.
  • Cykling: 90 min.
  • Gang: 145 min.

Mangler du idéer til sunde snacks, så du ikke behøver træne i flere timer, efter du har spist dem?

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background