En skål havregryn eller cornflakes er en klassiker - både på morgenbordet og som et hurtigt mellemmåltid. Men hvad er egentlig sundest?
SKÅL MED HAVREGRYN Både havregryn og cornflakes er klassikere - men hvad er sundest?
Vi har kigget nærmere på indholdet i de to typer produkter og set på, hvor du får mest sundhed og næring. Og husk så samtidig at hælde mager mælk på og søde med rosiner eller frugt frem for sukker.
Konklusion:
På enkelte områder er cornflakes og havregryn jævnbyrdige, men overordnet set er havregrynene at foretrække. De bugner nemlig af vigtige fedtsyrer, værdifulde vitaminer og mineraler samt en masse fordøjelsesfremmende kostfibre. Og kalorie- og kulhydratindholdet er stort set identisk med cornflaksenes.
Mange begynder dagen med havregryn – og med god grund! Havregryn er nemlig fyldt med sunde sager.