Slank uden sult

Du kan sagtens tabe dig uden at tælle én eneste kalorie. Det handler om at vælge mad, der mætter mest pr. kalorie. Vi viser hvordan.

Kvinde klør sig i håret over, hvilken mad hun skal spise

KVINDE KIGGER I KØLESKAB Hvilken slags mad mætter mest pr. kalorie? Det kan du blive klogere på her på siden.

© iStock

I FORM tester mæthedseffekten

Kan man virkelig reducere sit kalorieindtag og samtidig føle sig mæt og tilpas?

I FORM satte testperson Tine Lund til at gøre forsøget ved at lade hende spise fra to vidt forskellige kostplaner - den ene med næsten 1000 kcal færre end den anden. Se hendes resultater af mad, der mætter og mad, der ikke mætter.

Maden på bakkerne ovenfor ser næsten ens ud, men maden på bakken til højre mætter maden langt mere, end hvis du spiser af bakken til venstre i billedet.

Spiser du kun råvarer fra bakken til højre, kan du tabe op til 1 kilo om ugen - uden at tælle én eneste kalorie og uden at føle den mindste sult.

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

Mere om Vægttab
Vægttab

Periodisk faste – sundt eller sygt?

Vægttab

Det har været forbavsende let at faste

Vægttab

Christina tabte 9 kilo efter 7 uger med periodisk faste

Vægttab

Min talje har ikke været så tydelig i mange år!

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Vægttab

Popcorn som sund snack?

727 kcal
10 minutter
Vægttab

Sandt eller falsk? 14 myter om træning og vægttab

Vægttab

Myter om ketodiæten – er det sundt eller skørt?

Vægttab

Guide: Få succes med dit vægttab – og hold det

Vægttab

Få succes med en sund livsstil

Vægttab

Kalorietabel for æg

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler