Slank uden sult

Du kan sagtens tabe dig uden at tælle én eneste kalorie. Det handler om at vælge mad, der mætter mest pr. kalorie. Vi viser hvordan.

Kvinde klør sig i håret over, hvilken mad hun skal spise

KVINDE KIGGER I KØLESKAB Hvilken slags mad mætter mest pr. kalorie? Det kan du blive klogere på her på siden.

© iStock

I FORM tester mæthedseffekten

Kan man virkelig reducere sit kalorieindtag og samtidig føle sig mæt og tilpas?

I FORM satte testperson Tine Lund til at gøre forsøget ved at lade hende spise fra to vidt forskellige kostplaner - den ene med næsten 1000 kcal færre end den anden. Se hendes resultater af mad, der mætter og mad, der ikke mætter.

Maden på bakkerne ovenfor ser næsten ens ud, men maden på bakken til højre mætter maden langt mere, end hvis du spiser af bakken til venstre i billedet.

Spiser du kun råvarer fra bakken til højre, kan du tabe op til 1 kilo om ugen - uden at tælle én eneste kalorie og uden at føle den mindste sult.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background