Du kan sagtens tabe dig uden at tælle én eneste kalorie. Det handler om at vælge mad, der mætter mest pr. kalorie. Vi viser hvordan.
KVINDE KIGGER I KØLESKAB Hvilken slags mad mætter mest pr. kalorie? Det kan du blive klogere på her på siden.
I FORM tester mæthedseffekten
Kan man virkelig reducere sit kalorieindtag og samtidig føle sig mæt og tilpas?
I FORM satte testperson Tine Lund til at gøre forsøget ved at lade hende spise fra to vidt forskellige kostplaner - den ene med næsten 1000 kcal færre end den anden. Se hendes resultater af mad, der mætter og mad, der ikke mætter.
Maden på bakkerne ovenfor ser næsten ens ud, men maden på bakken til højre mætter maden langt mere, end hvis du spiser af bakken til venstre i billedet.
Spiser du kun råvarer fra bakken til højre, kan du tabe op til 1 kilo om ugen - uden at tælle én eneste kalorie og uden at føle den mindste sult.