5 cm fra taljen kan redde dit liv

Nu har europæiske forskere sat helt konkrete tal på, hvor skidt mavefedt er for os.

Kvinde måler taljen med målebånd som alternativ til BMI

ER DU FOR TYK? Regn dit BMI-tal ud og se hvad BMI reelt betyder for din sundhed.

Det viser sig, at for hver 5 cm, du øger dit taljemål, forøges din dødelighed med 13 pct. Men det betyder også, at du tilsvarende kan nedsætte din risiko, hvis du taber 5 cm i taljen. Husk dog på, at fornuftige livsstilsændringer er vejen frem - ikke underlødige slankekure.

Sundt fedt
Kan du få fat i fedtet på maven? Så er det måske ikke så slemt. Hidtil har forskerne ment, at alt mavefedt er usundt, men nu tyder meget på, at fedtet lige under huden kan være sundt. Det producerer stoffer, der gavner dit blod.

Usundt fedt

Det dårlige fedt, der skader dit helbred og bl.a. frigiver kolesterol til blodet, sidder bag mavemusklerne omkring organerne. Er din mave hård, men buler ud, kan det være et tegn på indre mavefedt.

Kilde: American Journal of Clinical Nutrition og EurekAlert

Mest læste lige nu
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Sund mad

4 gode grunde til at spise chokolade

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Mere om Motivation til vægttab
Motivation til vægttab

Sulten, mæt eller overmæt – hvordan mærker du forskel?

Annonce

Bliv klædt på til dit vægttab

Motivation til vægttab

7 fælder, der gør din salat kalorietung

Motivation til vægttab

Få bugt med din mest usunde kostvane – og tab dig

Motivation til vægttab

Sabrina efter 8 ugers bootcamp: "Nu er jeg endelig tilfreds med mit spejlbillede"

Motivation til vægttab

Karina efter 8 ugers bootcamp: "Det var så fedt at mærke, at jeg blev stærkere"

Motivation til vægttab

Diætistens bedste råd til vægttab

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg har ikke været en str. 38 siden gymnasiet"

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg sover bedre om natten"

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Min sukkertrang er væk"

Motivation til vægttab

TEST: Hvordan er dit forhold til sukker?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler