Derfor skal du sove med åbent vindue, hvis du vil tabe dig

Kulde er nemlig din ven, når du vil opnå et vægttab.

Kvinde der sover i seng.

Kulde kan hjælpe dig med at opnå et vægttab, så sov endelig med dit soveværelsesvindue åbent.

© iStock

Hvor nemt kan det være? Åbn vinduet inden du går i seng om aftenen, og lad fedtet smelte, mens du sover! Det lyder næsten for godt til at være sandt, men kilden til den gode nyhed skulle være god nok - nemlig en professor fra Oxford Universitet.

Kulde aktiverer dit brune fedt

Ashley Grossman, som professsoren hedder, tager udgangspukt i, at vi har to slags fedtvæv i kroppen. Det hvide fedt, som ophobes i kroppen, når vi spiser flere kalorier, end vi forbrænder, og det brune fedt, som vi er født med, og som beskytter os mod kulde.

Når vi fryser, aktiverer vi vores brune fedt, der går i gang med at omdanne kalorier til varme. Kalorierne henter kroppen i det hvide fedt, der dermed formindskes, hvilket giver dig et vægttab.

Det åbne vindue om natten er naturligvis ikke en fribillet til, at du fra nu af bare kan kaste dig frådende over fritter, fadøl og flødeskumskager. Men i en aktiv og nogenlunde sund hverdag kan det give dig en hjælpende hånd med vægttabet.

Forskerne er i fuld gang med at undersøge, om det brune fedt kan aktiveres på andre måder end kulde. Lykkes det, kan det på længere sigt skabe en kur mod overvægt og diverse følgesygdomme.

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Styrketræningsøvelser

1. december

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Mere om Kalorieforbrænding
Kalorieforbrænding

3 simple trin til et fedttab

Kalorieforbrænding

Denne holdtime forbrænder flest kalorier

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kalorieforbrænding

30-minutters program til en høj efterforbrænding

Kalorieforbrænding

6 myter om efterforbrænding

Kalorieforbrænding

Så meget skal du svede for dine snacks

Kalorieforbrænding

Øg din hvileforbrænding med 4 simple tricks

Kalorieforbrænding

Derfor kan du ikke træne dig slank

Kalorieforbrænding

Sådan booster du nemt din forbrænding, mens du er på arbejde

Kalorieforbrænding

4 tips til dig, der drømmer om tonede arme

Kalorieforbrænding

Skræm fedtet væk med en gyser

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler