Sommerfuglen

Start yogaskolen med øvelsen Sommerfuglen og bliv klar til at prøve kræfter med Kragen.

Sådan laver du Sommerfuglen

  • Sid på gulvet med fodsålerne samlet foran kroppen og knæene ud til siden.
  • Pres albuerne ned mod knæene, og knæene op mod albuerne. Tag en dyb indånding.
  • På udåndingen giver du slip i benene og skubber knæene ned med albuerne.
  • Gentag 5-10 gange med åndedrættets rytme.

Se hvordan du laver øvelsen her

Tak til Katharina/JeppeYoga