Sommerfuglen

Start yogaskolen med øvelsen Sommerfuglen og bliv klar til at prøve kræfter med Kragen.

Sådan laver du Sommerfuglen

  • Sid på gulvet med fodsålerne samlet foran kroppen og knæene ud til siden.
  • Pres albuerne ned mod knæene, og knæene op mod albuerne. Tag en dyb indånding.
  • På udåndingen giver du slip i benene og skubber knæene ned med albuerne.
  • Gentag 5-10 gange med åndedrættets rytme.

Se hvordan du laver øvelsen her

Tak til Katharina/JeppeYoga

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background