Sommerfuglen
Start yogaskolen med øvelsen Sommerfuglen og bliv klar til at prøve kræfter med Kragen.
Sådan laver du Sommerfuglen
- Sid på gulvet med fodsålerne samlet foran kroppen og knæene ud til siden.
- Pres albuerne ned mod knæene, og knæene op mod albuerne. Tag en dyb indånding.
- På udåndingen giver du slip i benene og skubber knæene ned med albuerne.
- Gentag 5-10 gange med åndedrættets rytme.
Se hvordan du laver øvelsen her
Tak til Katharina/JeppeYoga