Power yoga
Du har her at gøre med et dynamisk bevægelsesprogram bestående af en masse forskellige yogastillinger i én køre.
I stedet for at holde pauser imellem de forskellige stillinger kædes det hele sammen til sekvenser med glidende overgange. Power yoga opbygger styrke og balance, løsner spændte muskler og smidiggør leddene, uden at kroppen stresses eller overbelastes. Det menes også, at det øger kropsbevidstheden og lukker op for livsenergien. Vejrtrækningen er i fokus.
Der er ingen begrænsninger for deltagerne. Det vigtigste er, at man lytter til sin krop. Hvis lokalerne er til det, udføres power yoga visse steder med stearinlys og dæmpet belysning.
LÆS OGSÅ: Yogablok – sådan bruger du den?