Bliv klar til natten med aftenyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang guider her til, hvordan du kan komme helt ned i gear og blive sengeklar med 3 yogaøvelser.

Susanne Lidang laver yogaøvelsen Universalstræk.

Universalstræk smidiggør rygsøjlen og afspænder bryst, skuldre, ryg, lænd og baller. Øvelsen masserer desuden de indre organer.

© wichmann+bendtsen

Universalstræk

Hold strækket i 8-10 rolige åndedrag, inden du gentager til modsatte side.

Barnets stilling

Bliv i stillingen i 10 rolige vejrtrækninger eller længere.

Benene-op-ad-væggen

Du kan sagtens ligge med benene op ad væggen i 5-10 minutter.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background