Susanne Lidang laver yogaøvelsen Universalstræk.

Universalstræk smidiggør rygsøjlen og afspænder bryst, skuldre, ryg, lænd og baller. Øvelsen masserer desuden de indre organer.

© wichmann+bendtsen

Bliv klar til natten med aftenyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang guider her til, hvordan du kan komme helt ned i gear og blive sengeklar med 3 yogaøvelser.

1. april 2016 af I FORM-redaktionen

Universalstræk

Hold strækket i 8-10 rolige åndedrag, inden du gentager til modsatte side.

Barnets stilling

Bliv i stillingen i 10 rolige vejrtrækninger eller længere.

Benene-op-ad-væggen

Du kan sagtens ligge med benene op ad væggen i 5-10 minutter.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad hjælper dig til at slappe af i en travl hverdag?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: