Bliv klar til natten med aftenyoga
Yogainstruktør Susanne Lidang guider her til, hvordan du kan komme helt ned i gear og blive sengeklar med 3 yogaøvelser.
Yogainstruktør Susanne Lidang guider her til, hvordan du kan komme helt ned i gear og blive sengeklar med 3 yogaøvelser.
Hold strækket i 8-10 rolige åndedrag, inden du gentager til modsatte side.
Bliv i stillingen i 10 rolige vejrtrækninger eller længere.
Du kan sagtens ligge med benene op ad væggen i 5-10 minutter.