Tennis forlænger dit liv

Forskere har for første gang undersøgt, hvilken motionsform der forlænger vores liv med flest år. Tennis kommer ind på en absolut førsteplads.

Kvinde spiller tennis

VIL DU GERNE LEVE LÆNGE? Så kan det være en god idé at starte til tennis.

© iStock

Spil tennis og lev 10 år længere

En række danske forskere har undersøgt, hvilken motionsform der er bedst, hvis du vil forlænge din levetid. Og resultatet er overraskende. Tennisspillere lever næsten 10 år længere end dem, der sidder ned og ikke dyrker motion, tyder undersøgelsens resultater på.

De opsigtsvækkende resultater stammer fra Østerbroundersøgelsen, der er en befolkningsundersøgelse, som i flere år følger udviklingen af hjerte-kar-sygdomme i forhold til kendte og nytilkomne risikofaktorer som eksempelvis manglende motion, overvægt og forhøjet blodtryk.

Bakser du med vægten? Så kan du her få tips og tricks til effektive slankekure

Det sociale aspekt spiller en afgørende rolle

Hvis du har svært ved at se dig selv tonse rundt på en tennisbane, er der stadig noget, du kan gøre for at forbedre dine chancer for at leve længere. Undersøgelsen peger nemlig på, at det sociale aspekt spiller en betydelig rolle for din sundhed.

Det ses, ifølge undersøgelsen, tydeligt ved fitnessudøvere, der "kun" lever halvandet år længere end stillesiddende mennesker. Så selvom du får ømme muskler og sved på panden, når du løfter tungt i centret, bidrager det altså ikke nævneværdigt til din levealder. I hvert fald ikke, hvis du, som de fleste andre, træner alene og uden at snakke med andre.

Så går du efter at sætte 100 lys i lagkagen, kan det være, at du skal finde en anden motionsform end fitness. Skal det ikke være tennis, ser følgende motionsformer ifølge undersøgelsen også ud til at kunne forlænge dit liv markant:

  • Badminton: 6,2 år længere
  • Fodbold: 4,7 år længere
  • Cykling: 3,7 år længere
  • Svømning: 3,4 år længere
  • Jogging: 3,2 år længere
  • Gymnastik: 3,1 år længere

Resultaterne af undersøgelsen peger på, at det ikke er afgørende, hvilken motionsform du dyrker, så længe du gør det i selskab med andre. Så prik din kæreste eller veninde på skulderen, og kom afsted.

Der er flere gode grunde til at motionere med andre. Find dem her.

Det er vigtigt at understrege, at undersøgelsen ikke tager højde for, hvilke mennesketyper der dyrker de forskellige motionsformer, hvilket selvfølgelig kan påvirke resultatet.

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

Mere om Træning
Træning

5 steder du får fat med romaskinen

Annonce

4 grunde til, at du skal melde dig ind i et løbefællesskab

Træning

Fem grunde til, at tennis er genialt

Annonce

7 sjove julegaver til din aktive og træningsglade ven

Træning

De 6 bedste opvarmningsøvelser inden træning

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Træning

1, 5 eller 10 minutter? Træn kort men effektivt med mikrotræning

Træning

Fit på 10 minutter

Træning

Fit på 5 minutter

Træning

9 ting, den personlige træner ville ønske, du vidste

Træning

Træn med GO’NOVAs morgenhold: Her er træningsprogrammerne

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler