Øvelse 3: Rør armhule

Sådan gør du Hver gang du løfter armen op af vandet, kører du din hånd op mod armhulen og rører den med din tommeltot, samtidig med at din albue peger op mod loftet.

Hvorfor Det er vigtigt, at du bliver god til at løfte albuen opad, når du trækker armen op fra vandet, så hånden er helt fri af vandet, og så du får mulighed for at slappe af i armen og dermed en lille pause.

Svøm 2 baner (i 50-meter-bassin) med fokus på at røre armhulen.

Se næste øvelse her

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background