Øvelse 3: Rør armhule
Sådan gør du Hver gang du løfter armen op af vandet, kører du din hånd op mod armhulen og rører den med din tommeltot, samtidig med at din albue peger op mod loftet.
Hvorfor Det er vigtigt, at du bliver god til at løfte albuen opad, når du trækker armen op fra vandet, så hånden er helt fri af vandet, og så du får mulighed for at slappe af i armen og dermed en lille pause.
Svøm 2 baner (i 50-meter-bassin) med fokus på at røre armhulen.