Øvelse 2: Skub pind tilbage

10. januar 2013

Sådan gør du Når du kører hånden tilbage, skubber du vandet væk, så du selv kommer fremad. Forestil dig, at du har en lang pind, hvis ene ende hviler mod din håndflade fra det sekund, du begynder at køre hånden tilbage. Den pind vil du gerne skubbe hen langs din krop, så den lige snitter ydersiden af hoften. Pas på, at den ikke “rammer” dig i maven.

Hvorfor Mange har tendens til at køre hånden for meget ind under kroppen, når de svømmer. Det sænker din fremdrift og dermed dit tempo.
Svøm 2 baner (i 50-meter-bassin), hvor du skubber “pinde” bagud.

Se næste øvelse her

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler