Øvelse 2: Skub pind tilbage

Sådan gør du Når du kører hånden tilbage, skubber du vandet væk, så du selv kommer fremad. Forestil dig, at du har en lang pind, hvis ene ende hviler mod din håndflade fra det sekund, du begynder at køre hånden tilbage. Den pind vil du gerne skubbe hen langs din krop, så den lige snitter ydersiden af hoften. Pas på, at den ikke “rammer” dig i maven.

Hvorfor Mange har tendens til at køre hånden for meget ind under kroppen, når de svømmer. Det sænker din fremdrift og dermed dit tempo.
Svøm 2 baner (i 50-meter-bassin), hvor du skubber “pinde” bagud.

Se næste øvelse her

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background