Øvelse 2: Skub pind tilbage

Sådan gør du Når du kører hånden tilbage, skubber du vandet væk, så du selv kommer fremad. Forestil dig, at du har en lang pind, hvis ene ende hviler mod din håndflade fra det sekund, du begynder at køre hånden tilbage. Den pind vil du gerne skubbe hen langs din krop, så den lige snitter ydersiden af hoften. Pas på, at den ikke “rammer” dig i maven.

Hvorfor Mange har tendens til at køre hånden for meget ind under kroppen, når de svømmer. Det sænker din fremdrift og dermed dit tempo.
Svøm 2 baner (i 50-meter-bassin), hvor du skubber “pinde” bagud.

Se næste øvelse her

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background