Sådan laver du lunges med fremdrift

Bliv en hurtig løber og styrk dine ben ved at lave lunges med fremdrift på en kantsten.

pige laver lunges på kantsten

Lunges med fremdrift

  • Sæt den venstre fod op på kantstenen, mens den højre fod er på fodballen og står bagest.
  • Bøj nu i det forreste knæ, og skub gerne en smule fremad, så knæet kommer lidt ud over tåspidsen.
  • Tryk herefter fra på hælen på den forreste fod, og kom op til strakte ben igen.
  • Antal: 10 stk. til hver fod (først 10 stk. på det ene ben og så 10 stk. på det andet).

Se øvelsen på video

Newsletter background