Sådan laver du lunges med fremdrift
Bliv en hurtig løber og styrk dine ben ved at lave lunges med fremdrift på en kantsten.
Lunges med fremdrift
- Sæt den venstre fod op på kantstenen, mens den højre fod er på fodballen og står bagest.
- Bøj nu i det forreste knæ, og skub gerne en smule fremad, så knæet kommer lidt ud over tåspidsen.
- Tryk herefter fra på hælen på den forreste fod, og kom op til strakte ben igen.
- Antal: 10 stk. til hver fod (først 10 stk. på det ene ben og så 10 stk. på det andet).