pige laver lunges på kantsten
© Jakob Helbig

Sådan laver du lunges med fremdrift

Bliv en hurtig løber og styrk dine ben ved at lave lunges med fremdrift på en kantsten.

23. februar 2016 af Michelle Kristensen

Lunges med fremdrift

  • Sæt den venstre fod op på kantstenen, mens den højre fod er på fodballen og står bagest.
  • Bøj nu i det forreste knæ, og skub gerne en smule fremad, så knæet kommer lidt ud over tåspidsen.
  • Tryk herefter fra på hælen på den forreste fod, og kom op til strakte ben igen.
  • Antal: 10 stk. til hver fod (først 10 stk. på det ene ben og så 10 stk. på det andet).

Se øvelsen på video

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: