Sådan laver du lunges med fremdrift

Bliv en hurtig løber og styrk dine ben ved at lave lunges med fremdrift på en kantsten.

pige laver lunges på kantsten

Lunges med fremdrift

  • Sæt den venstre fod op på kantstenen, mens den højre fod er på fodballen og står bagest.
  • Bøj nu i det forreste knæ, og skub gerne en smule fremad, så knæet kommer lidt ud over tåspidsen.
  • Tryk herefter fra på hælen på den forreste fod, og kom op til strakte ben igen.
  • Antal: 10 stk. til hver fod (først 10 stk. på det ene ben og så 10 stk. på det andet).

Se øvelsen på video

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background