Øvelse mod mormorarme

Sådan slipper du af med bingovingerne.

Udgangsposition: Placer hænderne med en hoftebreddes afstand på en bænk. Armene er strakte, og fingrene peger fremad. Fødderne er placeret i gulvet et stykke væk fra bænken.

Bevægelse: Bøj ned i albuerne, så numsen går nedad/forbi bænkens sæde. Når der er 90-graders vinkel i albuen, kører du op til udgangspositionen igen.

Vigtigt! Hold skuldrene nede under hele øvelsen. De skal ikke op til ørerne! Tænk på, at albuerne skal gå lige bagud, ellers får du ikke det optimale ud af øvelsen.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background