Øvelse mod mormorarme
Sådan slipper du af med bingovingerne.
Udgangsposition: Placer hænderne med en hoftebreddes afstand på en bænk. Armene er strakte, og fingrene peger fremad. Fødderne er placeret i gulvet et stykke væk fra bænken.
Bevægelse: Bøj ned i albuerne, så numsen går nedad/forbi bænkens sæde. Når der er 90-graders vinkel i albuen, kører du op til udgangspositionen igen.
Vigtigt! Hold skuldrene nede under hele øvelsen. De skal ikke op til ørerne! Tænk på, at albuerne skal gå lige bagud, ellers får du ikke det optimale ud af øvelsen.