Øvelse mod dobbeltbalden

Sådan slipper du af med "2 balder på 1 baldes plads”-effekten.

Udgangsposition: Stå med 2 gange skulderbredde mel-lem dine fødder. Fødderne peger en smule udad. Hold en håndvægt i hænderne.

Bevægelse: Forestil dig, at du vil sætte dig på en meget lav skammel. Bøj i hoften, sænk numsen, og bøj knæene. Når du ikke kan komme længere ned med dine hæle i gulvet, så gå tilbage til udgangspositionen.

Træner: Balder og lår.

    Newsletter background