Øvelse mod dobbeltbalden

Sådan slipper du af med "2 balder på 1 baldes plads”-effekten.

Udgangsposition: Stå med 2 gange skulderbredde mel-lem dine fødder. Fødderne peger en smule udad. Hold en håndvægt i hænderne.

Bevægelse: Forestil dig, at du vil sætte dig på en meget lav skammel. Bøj i hoften, sænk numsen, og bøj knæene. Når du ikke kan komme længere ned med dine hæle i gulvet, så gå tilbage til udgangspositionen.

Træner: Balder og lår.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background