Øvelse mod dobbeltbalden

Sådan slipper du af med "2 balder på 1 baldes plads”-effekten.

Udgangsposition: Stå med 2 gange skulderbredde mel-lem dine fødder. Fødderne peger en smule udad. Hold en håndvægt i hænderne.

Bevægelse: Forestil dig, at du vil sætte dig på en meget lav skammel. Bøj i hoften, sænk numsen, og bøj knæene. Når du ikke kan komme længere ned med dine hæle i gulvet, så gå tilbage til udgangspositionen.

Træner: Balder og lår.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background