Øvelse mod bh-dellen

Lav bh-delle-øvelsen 3-4 gange om ugen og slip af med den forhadte delle.

Udgangsposition Stil dig med en vægtstang i hænderne med strakte arme (med en lille bøjning), og bøj forover i hoften, så din overkrop næsten er parallel
med gulvet.

Bevægelse Kør nu albuerne bagud, og træk vægtstangen op mod brystet. Når vægtstangen næsten rører dig, kører du den langsomt ned til udgangsposition.

Træner Ryg, biceps og skuldre.

Vigtigt! Hold ryggen i neutral position og nakken i forlængelse af rygsøjlen.

    Newsletter background