Øvelse mod bh-dellen

Lav bh-delle-øvelsen 3-4 gange om ugen og slip af med den forhadte delle.

Udgangsposition Stil dig med en vægtstang i hænderne med strakte arme (med en lille bøjning), og bøj forover i hoften, så din overkrop næsten er parallel
med gulvet.

Bevægelse Kør nu albuerne bagud, og træk vægtstangen op mod brystet. Når vægtstangen næsten rører dig, kører du den langsomt ned til udgangsposition.

Træner Ryg, biceps og skuldre.

Vigtigt! Hold ryggen i neutral position og nakken i forlængelse af rygsøjlen.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background