Gymstick: Balance på ét ben med pres bagud

Til denne øvelse skal du sætte begge stropper for enden af de to elastikker på samme fod.

1. Tag fat i stangen med et underhåndsgreb, og hold den foran dig med bøjede albuer. Find balancen på det ene ben, og læn overkroppen let forover med ret ryg.

2. Bliv stående med god balance, og stræk så det ben, elastikkerne sidder på, bagud, imens armene presses fremefter. Kom kontrolleret tilbage til udgangsstillingen igen, og fortsæt med samme ben. Skift derefter til det andet ben. Tænk på at stå helt roligt med kroppen, og lad kun arme og det ene ben bevæge sig.

    Sund hele sommeren med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
    Læs mere om I FORM digital

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge

    Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

    TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

    Newsletter background