Styrkeskolen: Dips fra stol

Arme, uge 1-3

Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Sæt hænderne i skulderbreddes afstand på kanten af en stabil stol med fingrene fremad. Fødderne skal stå i hofteafstand. Bøj knæene 90 grader, og lad bagdelen svæve, så armene bærer din vægt. Sænk dig lodret ved at bøje armene næsten 90 grader. Hold ryggen tæt på stolekanten, og hovedet på linje med ryggen. Kør op og ned ved at bøje og strække armene.

Undgå: At skubbe skulderen frem, låse i albuerne på vej op, skyde kroppen forover på vej ned, lade hovedet falde frem.

Muskler: Triceps - alle musklens tre hoveder.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background