Træning Styrketræning Flotte arm... Flotte arme på 8 uger Flotte arme på ingen tid - her finder du kost- og træningsplaner til otte uger! Forvent masser af variation både i kost- og træningsplanen, og glæd dig til at se dine flotte arme vokse frem. Af I FORM-redaktionen 4. april 2013 Om kun 8 uger kan du have lige så flotte arme som I FORMs testpersoner. Føj til favoritter Fjern fra favoritter Flotte arme på kun 8 uger? Ja, du læste rigtigt. Flotte arme på kun 8 uger? Ja, du læste rigtigt. Du kan hente både kost- og træningsplaner til projektet. Følg de enkle kostprincipper og træn efter programmet, så har du også flotte arme om 8 uger! ## Alt dette får du: Flotte arme! I FORMs Amazing Armbootcamp indeholder kost- og træningsplaner som lokker dine flotte arme frem på kun 8 uger. ## Eksempel: Kostplaner - 7 kostprincipper - 10 morgenmads varianter - 6 frokost varianter - 8 middags varianter ## Eksempel: Træningsprogram - 5 svedige træningspas/ugen - 8 supereffektive øvelser Download PDF her
