Sådan laver du stå på ét ben
- Stå med en smule afstand mellem fødderne og ryggen ret.
- Hold armene på den måde, der giver dig bedst balance.
- Udfør evt. øvelsen ved siden af et bord eller andet, du kan støtte dig til.
- Løft den ene fod fra gulvet, så du står på ét ben.
- Det er lige meget, hvordan du placerer den løftede fod, så længe du står nogenlunde ret.
- Bliv stående i 20 sek., og skift til modsatte ben.
TIP! Bøj evt. i det knæ, du står på, for bedre stabilitet.