Sådan udfører du sidde og rejse sig fra stol (med armene over kors)
- Sid på en stol med fødderne i gulvet og armene over kors.
- Ret ryggen, og spænd op i maven.
- Læn overkroppen let fremover, mens du rejser dig ved hjælp af dine benmuskler.
- Sæt dig forsigtigt på stolen igen.