Kan jeg løbe som overvægtig?

Jeg vejer omkring 30 kilo for meget, men jeg vil så gerne tabe mig. Løb siges jo at være eminent til at blive ekstra kilo kvit, så kunne det mon også være noget for mig?

SVAR:

Løb er ganske rigtigt en af de mest effektive måder at forbrænde kalorier på – alligevel skal du vente en postgang med at kaste dig over løbeskoene.

Overvægt er nemlig hård ved knæ, ankler og skinneben, og kaster du dig ud i det med det samme, risikerer du at få skader meget hurtigt. Vandreture i raskt tempo er derfor et langt bedre sted for dig at begynde, og de kan sagtens forbrænde massevis af kalorier.

Daglige cykelture på arbejde forbrænder også mange kalorier – du kan let komme op på 400 kcal/time.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background