Tjekliste til vandreturen

Det er vigtigt at huske det hele, når man tager på vandretur i naturen. I FORM giver dig de nødvendige tjeklister til både endagsturen og flerdagesturen.

Tjekliste til endags- vandretur

  • Et par vandtætte vandresko eller -støvler.
  • Flere lag tøj, så du nemt kan regulere varmen.
  • Vind- og vandtæt overtøj.
  • Rygsæk med siddeunderlag, drikkevarer, madpakke og mellemmåltid. Vælg en rygsæk med remme til at spænde hen over brystet.
  • Eventuelt vabelplaster.
  • Kort over det område, du befinder dig i.
  • En opladet mobiltelefon. (Tjek, om der er dækning!)
  • Solbriller.
  • Evt. solcreme.

Tjekliste til flerdages- vandreturen

Listen varierer afhængigt af, hvorvidt du skal overnatte i telt og selv lave mad eller ej.

  • Telt.
  • Sovepose.
  • Liggeunderlag.
  • Kogesæt og brændstof.
  • Tændstikker.
  • Proviant, evt. i form af frysetørret mad.
  • Kop, tallerken, bestik.
  • Dolk.
  • Skiftetøj.
  • Lommelygte.
  • Toiletpapir.
  • Førstehjælpsudstyr.
  • Evt. myggemiddel.
Mest læste lige nu
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Sund mad

4 gode grunde til at spise chokolade

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Mere om Gang
Gang

5 fordele ved en aftengåtur

Gang

Vandreferie – en guide til nybegyndere

Gang

Find gode vandreruter i ind- og udland

Gang

5 tips til at få mere ud af gåturen

Annonce

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Gang

Så hurtigt skal du gå

Gang

Derfor skal du komme ud i det fri

Gang

7 grunde til at have en gå-veninde

Gang

Yes, gang ER genial motion

Gang

Begår du mon en af disse fejl, når du går en tur?

Gang

Planlæg din gå-rute med I FORMs ruteplanner

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler