Cardio-program: Styrk hele kroppen

Det geniale ved at træne i fitnesscenteret er, at du får brugt dine muskler mere end ved de fleste andre træningsformer.

Perfekt kalorieforbrænding

For når dine ben er kørt flade på løbebåndet, er overkroppen stadig klar til en tur i romaskinen. Derfor kan du både tvinge din krop til at arbejde hårdt længere, samtidig med at du styrker alle de store muskler. Og jo større muskler du har, des flere kalorier forbrænder du. Da du bliver i stand til at træne i længere tid, bliver det totale kalorieudbytte ligeledes markant højere ved den alsidige træning.

Vi har træningsprogrammer til løb, styrketræning, yoga og crossfit - og meget mere. Find dit nye træningsprogram her og nå i mål med din træning.

Kig dig godt for, når du vælger fitnesscenter. Lad dig ikke forblænde af kromskinnende vægt-maskiner. Skel hellere til, om centeret har et stort udbud af cardio-maskiner, så du undgår kø.

Mest læste lige nu
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Sund mad

4 gode grunde til at spise chokolade

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Mere om Fitness
Annonce

Sådan sikrer du dit fitnessbrand

Fitness

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

Fitness

Test dig selv, og få en målrettet plan: Hvordan skal du træne i fitnesscenteret?

Fitness

Sund, slank eller stærk? Sådan skal du træne i fitnesscenteret for at nå dit mål

Fitness

Nå dit mål i fitnesscenteret: Her er planen til dig, der vil være stærk

Fitness

Nå dit mål i fitnesscenteret: Her er planen til dig, der vil være sund

Fitness

Nå dit mål i fitnesscenteret: Her er planen til dig, der vil være slank

Fitness

Fitnessplan - stærk - program 3

Fitness

Fitnessplan – stærk – program 2

Fitness

Fitnessplan - stærk - program 1

Fitness

Fitnessplan - sund - program 2

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler