Callanetics

Også kendt som "prinsessegymnastik", fordi Englands prinsesser Diana og Fergie dyrkede det.

4. december 2014 af I FORM

Det blev opfundet af amerikaneren Callan Pinckney, som efter tolv år med klassisk ballet og en medfødt ryglidelse blev nødt til at finde en alternativ måde at træne på.

Callanetics er baseret på elementer fra ballet, yoga, moderne dans, tai-chi og mavedans.

Træningen består af en masse små præcise bevægelser, som udføres meget langsomt. Øvelserne går ind og bearbejder kroppens største muskelgrupper og gør den fastere, uden at man svulmer op og kommer til at ligne en kæmpe bodybuilder.

På grund af de langsomme og rolige bevægelser er der næsten ingen risiko for skader. Der er ingen høj musik til timerne, da det kan medvirke til, at øvelserne udføres for hurtigt.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler