Bodytoning

Her trænes alle kroppens muskler ved hjælp af redskaber som elastikker, håndvægte, bodybarrer og tubes.

En bodybar er en vægtstang, der vejer mellem 4,5 og 10 kilo. En "tube" er en lang elastik med to greb, som gør den nem at holde fast i. De fås også i flere styrker.

Timen er uden egentlig kredsløbstræning, bortset fra en kort opvarmning. Derefter trænes de enkelte muskelgrupper. Du får en god allroundtræning og samtidig en mulighed for at træne mave, baller og lår uden de traditionelle "ned på gulvet"-øvelser.

Bodytoning er en nem time. Den er især god for begyndere og dem, der ikke brænder for indviklede koreografiøvelser. Udstyret i øvelserne kan varieres - fx vægtene. Derfor er der plads til alle.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background