Bodytoning

Her trænes alle kroppens muskler ved hjælp af redskaber som elastikker, håndvægte, bodybarrer og tubes.

En bodybar er en vægtstang, der vejer mellem 4,5 og 10 kilo. En "tube" er en lang elastik med to greb, som gør den nem at holde fast i. De fås også i flere styrker.

Timen er uden egentlig kredsløbstræning, bortset fra en kort opvarmning. Derefter trænes de enkelte muskelgrupper. Du får en god allroundtræning og samtidig en mulighed for at træne mave, baller og lår uden de traditionelle "ned på gulvet"-øvelser.

Bodytoning er en nem time. Den er især god for begyndere og dem, der ikke brænder for indviklede koreografiøvelser. Udstyret i øvelserne kan varieres - fx vægtene. Derfor er der plads til alle.

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Styrketræningsøvelser

1. december

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Kostråd

Kan man spise havregrød til aftensmad?

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sunde snacks

Bliver du et frådende madmonster kl. 20?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Mere om Fitness
Annonce

Sådan sikrer du dit fitnessbrand

Fitness

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

Fitness

Test dig selv, og få en målrettet plan: Hvordan skal du træne i fitnesscenteret?

Fitness

Sund, slank eller stærk? Sådan skal du træne i fitnesscenteret for at nå dit mål

Fitness

Nå dit mål i fitnesscenteret: Her er planen til dig, der vil være stærk

Fitness

Nå dit mål i fitnesscenteret: Her er planen til dig, der vil være sund

Fitness

Nå dit mål i fitnesscenteret: Her er planen til dig, der vil være slank

Fitness

Fitnessplan - stærk - program 3

Fitness

Fitnessplan – stærk – program 2

Fitness

Fitnessplan - stærk - program 1

Fitness

Fitnessplan - sund - program 2

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler