Få styr på din mountainbike

Mountainbikeruterne i skoven byder på mange udfordringer - også når de ikke er smattet til med mudder. Her er 4 tricks til at tackle dem.

Kvinde sidder foran mountainbike i skoven

VILD MED MOUNTAINBIKE Få styr på din mountainbike

Luk luft ud af dækket

Det er en klassisk begynderfejl at køre med for hårdtpumpede dæk. De giver mindre greb i den fugtige skovbund og får cyklen til at hoppe som en ballon. Luk luft ud af dækket, til du ret let kan trykke det 3-4 mm ind. Det kan først føles som en halvflad fornemmelse at køre på dækkene, men du mærker hurtigt, hvordan de nærmest suger sig til underlaget og giver et solidt greb i underlaget. Rammer du hele tiden ned på fælgen, har du lukket for meget luft ud.

Numsen tilbage ned ad bakke

På nedkørslerne kan du godt føle, at du let mister kontrol over cyklen. Især i en mudret skov, hvor bremserne ikke fungerer helt så godt som på en tør sommerdag. Du bevarer nemmest magten over cyklen, hvis du skyder vægten helt tilbage, når du suser ned. Du skal skyde numsen helt ud over baghjulet og stritte, som var du en bavian i løbetid. Du skal så langt tilbage, at det næsten er maven, der ligger på sadlen. På den måde letter du presset på forhjulet og får cyklen under kontrol.

Find balancen op ad bakke

Går det opad, gælder det om at finde balancen. Der skal være så meget vægt på forenden af cyklen, at den ikke stejler, og så meget vægt på baghjulet, at det stadig kan få fat i underlaget. Et godt begyndertrick er at lade vægten komme så langt forud, at spidsen af sadlen sidder lige i numsen. Det vil typisk være meget tæt på den optimale balance på en kraftig stigning.

Læs sporet

Kig lidt fremad, og læs sporet, og kig aldrig ned på forhjulet. Træf hurtige beslutninger, og søg den bedste rute. Måske kan du slippe for en rod eller et mudderhul undervejs, hvis du kører til højre om træet i stedet for til venstre. Det gør alt i alt ruten lidt lettere.

    Mest læste lige nu
    Sex

    Får du nok (god) sex?

    Sundhed

    Er rødvin sundt eller ej?

    Desserter

    Snebolde

    62,8 kcal
    40 minutter
    Stress

    Stressekspertens 10 bedste råd

    Slankekur

    Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

    Desserter

    Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

    Kalorieforbrænding

    BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

    Stress

    10 gode råd til at få ro i hjernen

    Træningsmotivation

    Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

    5 km løbeprogram

    PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

    Mere om Mountainbike
    Mountainbike

    Væk dit indre legebarn på mountainbike

    Mountainbike

    Sådan tackler du skovens underlag

    Mountainbike

    Find de fede mountainbike-ruter

    Mountainbike

    Derfor mountainbike

    Mountainbike

    Mountainbike-træningstips

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Forebyggelse

    Hvorfor klør det i min hovedbund?

    Psykologi

    Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

    Sunde opskrifter

    Lav din egen surdej

    598 kcal
    4-6 dage
    Flad mave

    Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

    Psykologi

    Depressions-test: Er du mere end bare trist?

    Styrketræning

    Farvel fedt, hej muskler

    Træningstøj

    5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

    Sundhed

    Overvejer du at få en lysterapilampe?

    Aftensmad

    Sund pizza – sådan!

    45 minutter