Sådan undgår du at få julestress
Har du styr på det hele i god tid? Sikkert ikke, sådan undgår du, at det går helt galt med julestressen.
Med julen følger hygge, men desværre også nemt julestress med søvnproblemer, hjertebanken, mistet overblik samt andre ubehagelige symptomer.
Men julen stresser ikke i sig selv, medmindre du giver den lov til det.
Sådan forebygger du:
1. Planlægning er alfa og omega. Lav en liste over, hvad familien ønsker sig, inden du tager ud og køber ind. Og gør det i god tid.
Tag evt. en fridag og få alle gaveindkøbene overstået på en hverdag – eller køb alle gaverne på nettet.
2. Al forebyggelse af stress handler om, at man skal få “styr på det”. Jo mere du planlægger og prioriterer, desto mindre stresset bliver du. Lav en realistisk plan med luft i.
Nødplan – når skaden er sket:
Und dig selv en god og afslappende kropsmassage.
Sæt ambitionerne lidt ned. Julen bliver lige så hyggelig, selv om småkagerne er købt hos bageren.
Bed dine gæster om selv at tage en ret med.
Se en sjov film i tv eller biografen. Når man griner sig gennem en morsom film, falder blodets indhold af stresshormoner med 40 %.
I stedet laver din krop masser af endorfiner og andre velværehormoner.