Sådan undgår du at få julestress

Har du styr på det hele i god tid? Sikkert ikke, sådan undgår du, at det går helt galt med julestressen.

Med julen følger hygge, men desværre også nemt julestress med søvnproblemer, hjertebanken, mistet overblik samt andre ubehagelige symptomer.

Men julen stresser ikke i sig selv, medmindre du giver den lov til det.

Sådan forebygger du:

1. Planlægning er alfa og omega. Lav en liste over, hvad familien ønsker sig, inden du tager ud og køber ind. Og gør det i god tid.

Tag evt. en fridag og få alle gaveindkøbene overstået på en hverdag – eller køb alle gaverne på nettet.

2. Al forebyggelse af stress handler om, at man skal få “styr på det”. Jo mere du planlægger og prioriterer, desto mindre stresset bliver du. Lav en realistisk plan med luft i.

Nødplan – når skaden er sket:

Und dig selv en god og afslappende kropsmassage.

Sæt ambitionerne lidt ned. Julen bliver lige så hyggelig, selv om småkagerne er købt hos bageren.

Bed dine gæster om selv at tage en ret med.

Se en sjov film i tv eller biografen. Når man griner sig gennem en morsom film, falder blodets indhold af stresshormoner med 40 %.

I stedet laver din krop masser af endorfiner og andre velværehormoner.

Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Desserter

Pistaciekugler

89,9 kcal
10 minutter
Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Mere om Stress
Stress

Kan motion og mindfulnes hjælpe på stress?

Stress

Er vi virkelig mere stressede i dag end før i tiden?

Stress

Er det de mange opgaver, der giver stress på jobbet?

Stress

Hvilke livsændringer er de mest stressende?

Stress

Får nogle mennesker lettere stress end andre?

Stress

7 grunde til at det ikke kan betale sig at jage afsted

Stress

Ledige oplever også stress

Stress

Hjernemad hjælper dig med at modstå stress

Stress

6 tiltag, der gør din hjerne glad

Stress

Stressramte kvinder: "Det ville vi gerne have vidst, inden snoren knækkede"

Stress

Guide: Sådan støtter du en stressramt

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler