Bryst og mave - massage

Sådan gør du

4. november 2008 af I FORM

Læg håndfladerne øverst på din partners brystkasse ved kravebenet. Lad dem glide blødt og langsomt ned gennem "kavalergangen" og cirkulér blidt med fingerspidserne rundt om brystvorterne uden at berøre dem. Lad hænderne arbejde sig langsomt ned til maven.

Lav store cirkelbevægelser på maven i retningen med uret (af hensyn til tarmens retning).

Lad hænderne glide ud på siden af kroppen, lige over hofterne, og før dem langsomt op langs siderne, indtil du når armhulerne. Massér dem blidt - uden at kilde! Glid ud over skuldrene og slut øverst på brystkassen.

Gentag hele forløbet nogle gange, indtil din partner er afslappet.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler