Sund hele dagen

Mellemmåltider kan være rene vitaminbomber. Prøv fx at følge denne liste:

  • 1 appelsin dækker dit daglige behov for C-vitaminer og giver dig tilskud til folinsyre og fibre.
  • 3/4 dl grønne ærter indeholder fibre og C-vitaminer, der giver sundt tandkød, sunde tænder og knogler.
  • 1 glas gulerodsjuice er et kæmpetilskud af A-vitamin.
  • 1/2 dl tørret frugt giver dig kostfibre, kalk og noget jern. Indeholder frugtsukker, der kan hjælpe mod træthed om eftermiddagen.
  • 1 banan dækker ca. halvdelen af dit behov for B6-vi-tamin, som er vigtigt for hjernens funktion.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background