Sund hele dagen

Mellemmåltider kan være rene vitaminbomber. Prøv fx at følge denne liste:

  • 1 appelsin dækker dit daglige behov for C-vitaminer og giver dig tilskud til folinsyre og fibre.
  • 3/4 dl grønne ærter indeholder fibre og C-vitaminer, der giver sundt tandkød, sunde tænder og knogler.

  • 1 glas gulerodsjuice er et kæmpetilskud af A-vitamin.

  • 1/2 dl tørret frugt giver dig kostfibre, kalk og noget jern. Indeholder frugtsukker, der kan hjælpe mod træthed om eftermiddagen.

  • 1 banan dækker ca. halvdelen af dit behov for B6-vi-tamin, som er vigtigt for hjernens funktion.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: