Fast workout-smoothie

10 minutter
351 kcal

Etter træning er det vigtigt at få fyldt depoterne op igen, så du begynder at restituere og bliver klar til den næste træning.Prøv denne smoothie med jordbær og broccoli, der er perfekt efter konditionstræning.

Fast workout-smoothie medjordbær og broccoli

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 4 dl mandelmælk
  • 4 tsk. chiafrø (omega-3-fedtsyrer)
  • 400 g frosne jordbær (C-vitamin)
  • 200 g frossen broccoli
  • 2 frisk daddel (kulhydrat)
  • 2 spsk. proteinpulver (protein)

Sådan gør du:

  • Kom først det flydende ned i din blender.

  • Tilsæt så resten af ingredienserne.

  • Blend herefter, til du har en ensartet masse.

  • Kom evt. mere vand i til sidst, hvis du vil have din smoothie mere flydende.

Efter løb eller anden cardiotræning:

  • Omega-3 er godt til at dæmpe betændelsestilstande efter hård træning.

  • C-vitamin reparerer kroppen.

  • Kulhydrater hjælper dig med at restituere og giver ny energi.

  • Protein genopbygger dine muskler efter løbeturen.


Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background