Fast workout-smoothie

10 minutter
351 kcal

Etter træning er det vigtigt at få fyldt depoterne op igen, så du begynder at restituere og bliver klar til den næste træning.Prøv denne smoothie med jordbær og broccoli, der er perfekt efter konditionstræning.

Fast workout-smoothie medjordbær og broccoli

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 4 dl mandelmælk
  • 4 tsk. chiafrø (omega-3-fedtsyrer)
  • 400 g frosne jordbær (C-vitamin)
  • 200 g frossen broccoli
  • 2 frisk daddel (kulhydrat)
  • 2 spsk. proteinpulver (protein)

Sådan gør du:

  • Kom først det flydende ned i din blender.

  • Tilsæt så resten af ingredienserne.

  • Blend herefter, til du har en ensartet masse.

  • Kom evt. mere vand i til sidst, hvis du vil have din smoothie mere flydende.

Efter løb eller anden cardiotræning:

  • Omega-3 er godt til at dæmpe betændelsestilstande efter hård træning.

  • C-vitamin reparerer kroppen.

  • Kulhydrater hjælper dig med at restituere og giver ny energi.

  • Protein genopbygger dine muskler efter løbeturen.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background