Sunde opskrifter Pandekager Pizza-pand... Pizza-pandekager med frugttopping 40 minutter 581 kcal Det bedste fra to verdener... Og så er det tilmed sundt! Af Signe Moesby Leth 10. februar 2017 Pizza-pandekager med frugttopping Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. Hindbær-chia-marmelade 2 dl hindbær, frost er fint, men giv dem et hurtigt opkog ½ tsk. vaniljepulver ½ dl vand 2 spsk. chiafrø 1 spsk. akaciehonning Pandekagedej 2 æg 1 dl mælk 2 spsk. skyr 1 spsk. akaciehonning 2 tsk. chiafrø 1½ dl boghvedemel ½ tsk. vaniljepulver ⅓ tsk. kanel 1 nip salt ⅓ tsk. bagepulver ⅓ tsk. natron Toppings 1 kiwi ½ banan 1 figen ½ dl blåbær ½ passionsfrugt 1 spsk. raw kokoschips Sådan laver du pizza-pandekager Mos hindbær i en skål, tilsæt de øvrige marmeladeingredienser, og rør sammen. Stil det på køl i en times tid, så chiafrøene kan suge væsken til sig. Pisk alle pandekageingredienserne sammen i en skål, til du har en jævn dej. Lad dejen hvile i 5-10 minutter. Opvarm en pande, og hæld en klat dej på panden. Steg pandekagen, indtil den begynder at boble let og er gylden på undersiden. Vend den, og giv den et ekstra minuts tid. Gentag, indtil du har brugt al dejen. Servér pandekagerne med marmeladen og dine favorittoppings, fx kiwi, banan, figen, blåbær, passionsfrugt og kokoschips. TIP: Lav gerne en større portion af marmeladen, og brug den fx på brød. Skal opbevares på køl. ChiafrøPizzaVegetar-opskrifter Mest læste lige nu Madplaner Madplan uge 51: Sunde gaver til din mave Træningsmotivation 5 fede følelser, som kun holdsport vækker i os Yoga-øvelser Barnets stilling Sundhed TEST: Hvor godt beskytter du dit immunforsvar? Sunde opskrifter Sådan laver du perfekte søde kartofler i ovn 333 kcal 40 minutter Yoga-øvelser Sideplanken Yoga-øvelser Skulderbro Yoga-øvelser Sovende due Yoga-øvelser Høj lunge med tvist Mere om Pandekager Pandekager Byens bedste bananpandekage – helt uden mel, mælk og sukker 291 kcal 15 minutter Pandekager Bananpandekager med ricotta, blåbær og ahornsirup 450 kcal 20 minutter Pandekager Keto-pandekager med hindbærskum 404 kcal 15 minutter Pandekager Sunde madpandekager med spinat og havregryn 136 kcal 30 minutter Pandekager Grove pandekager med æbler og nødder 107 kcal 40 minutter Pandekager Grønne pandekager med krebsehaler og avocado 362 kcal 20 minutter Pandekager VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. Pandekager 10 pandekager i smukke og sunde klæder Pandekager Havregrynspandekager med citrus, limecreme og mynte 352 kcal 30 minutter Pandekager Mættende, sunde pandekager 205 kcal 10 minutter Pandekager Bær-pandekager med citron og blåbærcreme 352 kcal 45 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
