Sunde opskrifter Pandekager Pizza-pand... Pizza-pandekager med frugttopping 40 minutter 581 kcal Det bedste fra to verdener... Og så er det tilmed sundt! Af Signe Moesby Leth 10. februar 2017 Pizza-pandekager med frugttopping Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. Hindbær-chia-marmelade 2 dl hindbær, frost er fint, men giv dem et hurtigt opkog ½ tsk. vaniljepulver ½ dl vand 2 spsk. chiafrø 1 spsk. akaciehonning Pandekagedej 2 æg 1 dl mælk 2 spsk. skyr 1 spsk. akaciehonning 2 tsk. chiafrø 1½ dl boghvedemel ½ tsk. vaniljepulver ⅓ tsk. kanel 1 nip salt ⅓ tsk. bagepulver ⅓ tsk. natron Toppings 1 kiwi ½ banan 1 figen ½ dl blåbær ½ passionsfrugt 1 spsk. raw kokoschips Sådan laver du pizza-pandekager Mos hindbær i en skål, tilsæt de øvrige marmeladeingredienser, og rør sammen. Stil det på køl i en times tid, så chiafrøene kan suge væsken til sig. Pisk alle pandekageingredienserne sammen i en skål, til du har en jævn dej. Lad dejen hvile i 5-10 minutter. Opvarm en pande, og hæld en klat dej på panden. Steg pandekagen, indtil den begynder at boble let og er gylden på undersiden. Vend den, og giv den et ekstra minuts tid. Gentag, indtil du har brugt al dejen. Servér pandekagerne med marmeladen og dine favorittoppings, fx kiwi, banan, figen, blåbær, passionsfrugt og kokoschips. TIP: Lav gerne en større portion af marmeladen, og brug den fx på brød. Skal opbevares på køl. ChiafrøPizzaVegetar-opskrifter Mest læste lige nu Søvn 14 gode råd til at sove godt i sommervarmen Sunde opskrifter Lav din egen lækre iskaffe 5 minutter Skønhed Hudekspertens vigtigste råd til færre rynker Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Styrketræningsøvelser Maveøvelse: Hoftetwist Forebyggelse 10 tips til et sundere underliv Sundhed Er mavefedt værre end hoftefedt? Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Kræft Symptomer på hudkræft – hvad skal jeg holde øje med? Bliv sund og stærk med I FORM!I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.På vores site og app får du bl.a.: Over 100 videotræninger på 5 til 40 min. Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide Adgang til 1000+ sunde opskrifter Mail med ny sund madplan – hver uge Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her! Mere om Pandekager Pandekager Bananpandekager med ricotta, blåbær og ahornsirup 450 kcal 20 minutter Pandekager Keto-pandekager med hindbærskum 404 kcal 15 minutter Pandekager Sunde madpandekager med spinat og havregryn 136 kcal 30 minutter Pandekager Grove pandekager med æbler og nødder 107 kcal 40 minutter Pandekager Grønne pandekager med krebsehaler og avocado 362 kcal 20 minutter Pandekager VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Pandekager 10 pandekager i smukke og sunde klæder Pandekager Havregrynspandekager med citrus, limecreme og mynte 352 kcal 30 minutter Pandekager Mættende, sunde pandekager 205 kcal 10 minutter Pandekager Bær-pandekager med citron og blåbærcreme 352 kcal 45 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Superfood Bliv asparges-mester Gang Vandreferie – en guide til nybegyndere Skønhed Sådan undgår du pigmentpletter 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Sundhed Test: Er dine tarmbakterier toptunede? Skader Hvad er iskias-smerter? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater 5 km løbeprogram Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder Sundhed Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang
