Smilende æg med frugtsalat og gedeost

10 minutter
223 kcal

Lækker morgenmad med æg, der er klar på få minutter.

... kulhydrater, proteiner og fedt i æg i Kostdagbogens kalorietabel.

Smilende æg med frugtsalat og gedeost

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 2 æg
  • 2 figen
  • 40 g bær
  • 6 ananaskirsebær
  • 2 båd af en grape
  • 200 g agurk
  • 30 g gedeost
  • 2 tsk. hyldeblomstsaft

Pynt:

  • Mynteblade
  • salt og peber til ægget

Sådan gør du

  • Kog vandet og kom ægget i gryden, når vandet koger. Kog det i 7 min. og hæld kold vand over det.

  • Skær frugt og grønt ud i ønskede størrelser og drys gedeost over.

  • Hæld hyldeblomstsaften over frugten som en slags marinade.

  • Hvis du ønsker mere protein, så kog 2 æg, men næringsindholdet her under tager udgangspunkt i 1 æg.


Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background