Smilende æg med frugtsalat og gedeost
Lækker morgenmad med æg, der er klar på få minutter.
... kulhydrater, proteiner og fedt i æg i Kostdagbogens kalorietabel.
Smilende æg med frugtsalat og gedeost
Sådan gør du
Kog vandet og kom ægget i gryden, når vandet koger. Kog det i 7 min. og hæld kold vand over det.
Skær frugt og grønt ud i ønskede størrelser og drys gedeost over.
Hæld hyldeblomstsaften over frugten som en slags marinade.
Hvis du ønsker mere protein, så kog 2 æg, men næringsindholdet her under tager udgangspunkt i 1 æg.