Sunde opskrifter Morgenmad Mysli med ... Mysli med quinoa 70 minutter 291 kcal Lækker sund mysli som er rig på magnesium og kalcium. Af Michelle Kristensen 18. juni 2013 Mysliopskrifter der booster dit proteinindtag, og kickstarter din forbrænding. Mysli med quinoa Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 portioner ½ dl rød quinoa (120 g) ¾ dl vand 12 g hasselnødder 8 g rosiner 8 g græskarkerner ¼ tsk. vaniljepulver ¼ tsk. kardemomme ¼ dl agavesirup (45 g) Sådan gør du Skyl quinoaen, kog den i 20 min. i 4 dl vand, og stil det til afkøling. Hak hasselnødderne, og bland dem med rosiner og græskarkerner. Kør quinoaen sammen med nødder og rosiner, som du blander med vanilje, kardemomme og agavesirup. Fordel blandingen på en bageplade, og bag den ved 150 grader i 30-40 min. Rør løbende rundt i myslien. Det er vigtigt, at quinoaen ikke er våd, når du tager blandingen ud. Den afkølede mysli opbevares i en lufttæt bøtte. MysliQuinoa Mest læste lige nu Stress Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Psykologi 7 veje til at holde hjernen frisk Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Motivation til vægttab Derfor går dit vægttab i stå Vægttab Sådan kan du træne, hvis du gerne vil tabe dig Sunde opskrifter Sund aftensmad på max 30 minutter Kostråd Kostens 4 vigtigste næringsstoffer – sådan spiser du sundt hver dag Styrketræning Disse muskler skal du styrketræne først Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Mere om Morgenmad Morgenmad Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær 354 kcal 8 timer Morgenmad Verdens nemmeste morgenmad – og så er den også sund 275 kcal 5 minutter Morgenmad Start dagen med vores lækre spinatomelet 243 kcal 15 minutter Morgenmad Mums! Yoghurt med frugt og hjemmelavet granola 212 kcal 40 minutter Morgenmad Start dagen med hjemmelavet musli 395 kcal 30 minutter Morgenmad Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola 371 kcal 35 minutter Morgenmad Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Morgenmad Mango lassi 237 kcal 10 minutter Morgenmad Hjemmelavet granola 537 kcal 30 minutter Morgenmad Morgenmuffins med grøntsagsfyld 177 kcal 40 minutter Morgenmad Chiagrød med blåbær 168 kcal 8 timer Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen
