Mysliopskrifter der booster dit proteinindtag, og kickstarter din forbrænding.

Mysli med quinoa

Lækker sund mysli som er rig på magnesium og kalcium.

Ingredienser (10 portioner)

2 dl rød quinoa (120 g)
4 dl vand
60 g hasselnødder
40 g rosiner
40 g græskarkerner
½ tsk. vaniljepulver
½ tsk. kardemomme
ⁱ⁄₃ dl agavesirup (45 g)


LÆS OGSÅ: 6 sunde grunde til at spise quinoa

Sådan gør du

  • Skyl quinoaen, kog den i 20 min. i 4 dl vand, og stil det til afkøling.
  • Hak hasselnødderne, og bland dem med rosiner og græskarkerner.
  • Kør quinoaen sammen med nødder og rosiner, som du blander med vanilje, kardemomme og agavesirup.

  • Fordel blandingen på en bageplade, og bag den ved 150 grader i 30-40 min. Rør løbende rundt i myslien.
  • Det er vigtigt, at quinoaen ikke er våd, når du tager blandingen ud. Den afkølede mysli opbevares i en lufttæt bøtte.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: