Name: Thaibox med kylling cashew
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 - skalotteløg; 6 slice ingefær; 1 - stængel citrongræs; 4 teaspoon olivenolie; 2 teaspoon karry; 2 dl grøntsagsbouillon; 2 - små kyllingebrystfileter; ½ - aubergine; 2 tablespoon fiskesauce; 2 teaspoon østerssauce; 2 tablespoon soja; 4 - forårsløg; 1½ dl kokosmælk; 2 - pak-choi eller ½ spidskål; 14 - cashewnødder; 65 gram fuldkornsnudler; Sort peber, friskkværnet; 2 - kviste koriander; evt 2 - kviste thaibasilikum

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

1 skalotteløg
6 skiv. ingefær
1 stængel citrongræs
4 tsk. olivenolie
2 tsk. karry
2 dl grøntsagsbouillon
2 små kyllingebrystfileter
½ aubergine
2 spsk. fiskesauce
2 tsk. østerssauce
2 spsk. soja
4 forårsløg
1½ dl kokosmælk
2 pak-choi eller ½ spidskål
14 cashewnødder
65 g fuldkornsnudler
Sort peber, friskkværnet
2 kviste koriander
kviste thaibasilikum

Sådan laver du din egen thaibox med kylling cashew

Skær løg, ingefær og citrongræs fint, og steg det blødt i olivenolie i en gryde. Tilsæt karry, og spæd op med bouillon.

Skær kyllingekødet i fine skiver. Kom dem i gryden sammen med aubergine i tern, fiskesauce, østerssauce og soja.

Skær forårsløg i skiver, og kom dem i retten sammen med kokosmælk. Vend godt, og lad retten simre.

Snit kål i brede strimler. Kom dem i retten, og lad denne simre videre, til den har fået ca. 15 min. i alt.

Kog nudlerne efter emballagens anvisning, eller kom dem direkte i retten.

Rist nødderne på en tør pande, og kom dem i retten.

Smag til med fiskesauce og peber, og dryp med friske krydderurter.

Kylling cashew med grønt og fuldkornsnudler

Thaibox med kylling cashew

Ingredienser

Sådan laver du din egen thaibox med kylling cashew

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om

4 øvelser, der forebygger skulderproblemer

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Sunde alternativer til brød og pasta

Spis dig mæt for få kalorier

Sådan laver du ingefærshots

Sådan bliver du bomstærk på 30 minutter

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

Lige nu: Prøv 30 dage gratis

Blomkålspizza med kylling, ost og tomat

Keto-bowl med laks og grønt

Fyldte peberfrugter med oksekød og ost

Grillet fisk med bønnesalat

Hjemmelavet grøntsagslasagne

Nem hjemmelavet pizza margherita

Nem italiensk minestronesuppe

Ovnbagt kylling med grøntsager og pesto

Mexicansk tortillapizza med spicy kylling

Rød linsesuppe med ristede kikærter og mandler

Kylling med safran, peberfrugter, appelsin og svesker

Sådan laver du ingefærshots

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Er mørk chokolade egentlig sundt?

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Lav din egen surdej

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Sådan laver du perfekt laks i ovn

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk

Thaibox med kylling cashew

Ingredienser

Sådan laver du din egen thaibox med kylling cashew

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om

4 øvelser, der forebygger skulderproblemer

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Sunde alternativer til brød og pasta

Spis dig mæt for få kalorier

Sådan laver du ingefærshots

Sådan bliver du bomstærk på 30 minutter

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

Lige nu: Prøv 30 dage gratis

Blomkålspizza med kylling, ost og tomat

Keto-bowl med laks og grønt

Fyldte peberfrugter med oksekød og ost

Grillet fisk med bønnesalat

Hjemmelavet grøntsagslasagne

Nem hjemmelavet pizza margherita

Nem italiensk minestronesuppe

Ovnbagt kylling med grøntsager og pesto

Mexicansk tortillapizza med spicy kylling

Rød linsesuppe med ristede kikærter og mandler

Kylling med safran, peberfrugter, appelsin og svesker

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Sådan laver du ingefærshots

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Er mørk chokolade egentlig sundt?

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Lav din egen surdej

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Sådan laver du perfekt laks i ovn

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk