Name: Sushi med tun
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 80 gram frisk tun; 150 gram blomkålsbuketter; 1 tablespoon olivenolie; 1 noritangplade; 40 gram flødeost (evt. Kirk’s); 15 gram rød peber; 3 gram purløg

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan gør det:

Riv blomkålen på rivejernets største huller.

Vend det på panden med olie i 5-7 min. Lad det køle helt af.

Skær tunen i fine strimler.

Skær rød peber i tynde, lige strimler.

Tag en tangplade, og smør flødeost på hele pladen på nær den sidste cm ved toppen. Fordel blomkålen ud over flødeosten, og tryk det fast.

Fordel halvdelen af tunstrimlerne samt grønsagerne på tangen, og rul den stramt sammen i en måtte. Lad rullen stå i 10 min., og skær den herefter ud i otte stykker.

Læg et stykke tun på hvert stykke.

Sushi med tun

Sushi med tun

Ingredienser

Sådan gør det:

SKEMA: Så meget søvn skal du have

5 fordele ved en aftengåtur

Derfor bliver du ved med at vågne om natten

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Test: Er du en pleaser?

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Dæmp din stress med den rette træning

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

Poke bowl med laks og spidskål

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

Den bedste rå rødkålssalat

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

Rispapirruller med kylling og grønt

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Derfor er sauna så sundt

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Skal du være bekymret for nattesved?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Farvel fedt, hej muskler

Sushi med tun

Ingredienser

Sådan gør det:

SKEMA: Så meget søvn skal du have

5 fordele ved en aftengåtur

Derfor bliver du ved med at vågne om natten

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Test: Er du en pleaser?

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Dæmp din stress med den rette træning

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

Poke bowl med laks og spidskål

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

Den bedste rå rødkålssalat

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

Rispapirruller med kylling og grønt

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Derfor er sauna så sundt

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Skal du være bekymret for nattesved?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Farvel fedt, hej muskler