Kyllingefilet med pærer, druer og ris

30 minutter

Verdens bedste kur: En nem og hurtig løsning, der passer til både hverdag og gæster.

Kyllingefilet med pærer, druer og ris

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 1 pære, skåret i både
  • 1 spsk. flydende honning
  • 30 g pecorino i tynde skiver
  • 1 tsk. sort peber
  • ½ dl brune ris, kogt som anvist på posen
  • 10 blå druer, flækket
  • lidt friskhakket mynte
  • 1 spsk. hakkede mandler
  • salt og peber
  • 1 kyllingefilet, ristet på en pande med lidt olie

Sådan gør du

  • Vend pæren med honning, ost og sort peber.

  • Vend risene med druer, mynte og mandler, og smag til med salt og peber.

  • Server sammen med kyllingen.

Det behøver ikke at være besværligt at lave lækker og sund aftensmad. Her finder du en lang række opskrifter på aftensmad, du kan lave på under 30 minutter.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background