Kyllingefilet med pærer, druer og ris

30 minutter

Verdens bedste kur: En nem og hurtig løsning, der passer til både hverdag og gæster.

Kyllingefilet med pærer, druer og ris

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 1 pære, skåret i både
  • 1 spsk. flydende honning
  • 30 g pecorino i tynde skiver
  • 1 tsk. sort peber
  • ½ dl brune ris, kogt som anvist på posen
  • 10 blå druer, flækket
  • lidt friskhakket mynte
  • 1 spsk. hakkede mandler
  • salt og peber
  • 1 kyllingefilet, ristet på en pande med lidt olie

Sådan gør du

  • Vend pæren med honning, ost og sort peber.

  • Vend risene med druer, mynte og mandler, og smag til med salt og peber.

  • Server sammen med kyllingen.

Det behøver ikke at være besværligt at lave lækker og sund aftensmad. Her finder du en lang række opskrifter på aftensmad, du kan lave på under 30 minutter.


Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background