Nudelsuppe med miso, kylling og grøntsager

25 minutter
345 kcal

Skru op for fuldkorn og grøntsager i din hverdag med denne lækre nudelsuppe med miso, kylling og grøntsager. Velbekomme!

Glas med nudler, champignon, edamamebønner og gulerod

MADPAKKEN TIL DE DAGE - hvor den fortjener lidt ekstra

© wichmann+bendtsen
Glas med nudler, champignon, edamamebønner og gulerod

Nudelsuppe med miso, kylling og grøntsager

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 1 kyllingebrystfileter
  • 100 g fuldkornsnudler
  • ½ gulerod
  • 1 forårsløg
  • 37 g champignoner
  • 25 g sukkerærter
  • 2 spsk. miso
  • 2 tsk. soja
  • ½ tsk. ingefær, finthakket
  • ½ tsk. gurkemejerod, finthakket
  • 1 dl edamamebønner

Sådan gør du

  • Steg kyllingefileterne. Kog nudlerne i henhold til anvisningen på emballagen, men giv dem et minut eller to mindre end normalt. Skyl de færdige nudler med koldt vand, skær kyllingen i skiver, og stil begge dele til side.
  • Vask, og snit grøntsagerne i mundrette stykker. Fordel miso og soja i 4 sylteglas.
  • Fyld glassene op med de kogte, afkølede nudler, de snittede grøntsager, kylling, ingefær, gurkemeje og edamamebønner. Tilpas mængden af ingefær og gurkemeje til din smag, og tilføj eventuelt også lidt krydderier som fx chili.
  • Hæld kogende vand i glassene – der skal være vand nok til, at alle ingredienserne bliver helt dækket. Sæt derefter låg på glassene, og lad dem stå i 5 minutters tid.
  • Tag lågene af, og rør grundigt rundt, så misoen bliver opløst, og servér.

TIP! Nudelsuppen kan også tages med som madpakke, hvor du så hælder kogende vand på, når du er klar til at spise.


Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Aftensmad
Aftensmad

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

359 kcal
35 minutter
Aftensmad

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

526 kcal
45 minutter
Aftensmad

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

574 kcal
45 minutter
Aftensmad

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

568 kcal
40 minutter
Aftensmad

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

409 kcal
25 minutter
Aftensmad

Poke bowl med laks og spidskål

584 kcal
25 minutter
Aftensmad

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

765 kcal
15 minutter
Aftensmad

Den bedste rå rødkålssalat

315 kcal
30 minutter
Aftensmad

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

595 kcal
1 time
Aftensmad

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

598 kcal
30 minutter
Aftensmad

Rispapirruller med kylling og grønt

413 kcal
25 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter