Name: Mexicansk tortillapizza med spicy kylling
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 - fuldkornstortillaer; 1 - grøn jalapeno chili, finthakket; 60 gram majs; 60 gram sorte bønner, fra dåse; 4 tablespoon cheddarost, revet; 1 handful koriander; 2 - kyllingebrystfileter; ½ tablespoon ekstra jomfruolivenolie; 2 tablespoon tex-mex-krydderi; 2 dl purerede tomater (passata); 140 gram tomatpuré; ½ tablespoon honning; 1 tablespoon oregano; ½ teaspoon hvidløgspulver; ½ teaspoon løgpulver; Havsalt; Sort peber, friskkværnet

Luk

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer / 2 pizzaer

2 fuldkornstortillaer
1 grøn jalapeno chili, finthakket
60 g majs
60 g sorte bønner, fra dåse
4 spsk. cheddarost, revet
1 håndfuld koriander

Spicy kylling:

2 kyllingebrystfileter
½ spsk. ekstra jomfruolivenolie
2 spsk. tex-mex-krydderi

Tomatsauce:

2 dl purerede tomater (passata)
140 g tomatpuré
½ spsk. honning
1 spsk. oregano
½ tsk. hvidløgspulver
½ tsk. løgpulver
Havsalt
Sort peber, friskkværnet

TIP! Frys overskydende tomatsauce i en isterningebakke. Så har du altid en lille portion klar til en impulsiv pizzaaften.

Mest læste lige nu

Sex

Desserter

62,8 kcal

40 minutter

Sundhed

Søvn

Kvinde viser bøtte frem med chokotrøfler

Desserter

Stress

Kvinde blander salat til I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Slankekur

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Kalorieforbrænding

Stress

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Mere om Aftensmad

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

Aftensmad

359 kcal

35 minutter

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler, opskrift

Aftensmad

526 kcal

45 minutter

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler, opskrift

Aftensmad

574 kcal

45 minutter

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder, opskrift

Aftensmad

568 kcal

40 minutter

Aftensmad

409 kcal

25 minutter

Aftensmad

584 kcal

25 minutter

Aftensmad

765 kcal

15 minutter

Aftensmad

315 kcal

30 minutter

Hel kylling i ovn med grydebrød, salat og kold sauce

Aftensmad

595 kcal

1 time

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

Aftensmad

598 kcal

30 minutter

Aftensmad

413 kcal

25 minutter

I FORM anbefaler

En midaldrende kvinde klør sig i håret. En kløende hovedbund er generet af tør hud, psoreasis, allergi, skæl eller lus.

Forebyggelse

Psykologi

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

Om I FORM

Sunde opskrifter

598 kcal

4-6 dage

Flad mave

Psykologi

Kvinder står med grøntsager og håndvægte

Styrketræning

Træningstøj

Sundhed

Aftensmad

45 minutter

Mexicansk tortillapizza med spicy kylling