Søg
Luk
Sunde opskrifter
Aftensmad
Borlottibø...

Borlottibønner med radicchio

25 minutter
617 kcal

Bønner kan være svære at modstå, når de bliver serveret så smukt som her.

Af 30. august 2012

Bønner er yderst rige på muskelopbyggende proteiner, et hav af vitaminer og mineraler samt mikroskopiske plnatestoffer, der styrker immunforsvaret.

Borlottibønner med radicchio

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 200 g borlottibønner
  • 1 radicchiosalat
  • 1 citron
  • 2 rødløg
  • 100 g speltkerner
  • 1 spsk. olivenolie
  • 1 tsk. honning
  • Salt
  • Peber

Sådan gør du

  • Bælg bønnerne, så du får de smukke røde borlottibønner fri. Alternativt kan du snitte dem med skal på.

  • Kog dem i saltet vand i 8 min.

  • Snit løg i tynde både, og sauter i olivenolie sammen med bønnerne. Kom kvarte rensede radicchioer ved, og dryp med citronsaft. Lad det simre ved svag varme i 10 min. under låg.

  • Smag til med honning, citronsaft, salt og peber, og vend med speltkerner.

Vil du spise mere vegetarisk til aftensmad? Find flere sunde vegetar opskrifter her