Så hurtigt får du de sundeste tarme

Tjek I FORMs bestseller om tarmbakterier. De små kræ påvirker dig meget mere, end du aner ...

I FORM udgiver sammen med Politikens forlag bogen TARME I TOPFORM

© iStock

Inde i din tarm bor omkring 100 billioner bakterier. Bakterier, som de seneste år har droppet deres anonyme tilværelse og er trådt frem i rampelyset. Meget tyder nemlig på, at de små kræ styrer både dit taljemål, dit immunforsvar - og sågar dine tanker.

I FORMs journalist Irene Brøndum har sammen med en af verdens førende professorer på området Oluf Borbye Pedersen og opskriftsmageren Majbritt Louring Engell, kreeret en bog, der får din tarm i topform.

Bogen giver dig den ultimative guide til, hvordan du med helt almindelig mad, kan forkæle de bakterier, der arbejder med dig og gøre livet surt for de bakterier, der modarbejder dig.

Fire kvinder har testet kostprincipperne i 14 dage. Resultaterne er fascinerende – og lige til at stjæle. I bogen får du nemlig 60 opskrifter med inspiration til alt fra sund morgenmad til frokost på farten, mættende middagsretter og lette lækkerier.

Resultatet er en stærk tarmslimhinde, der optager flere vitaminer, regulerer dit blodsukker og din vægt og sender feel-good signaler til din hjerne.

Du kan købe bogen TARME I TOPFORM her:

© Mikkel Adsbøll
Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sundhed

Er det usundt at tisse af?

Mere om Kostråd
Kostråd

Derfor skal du lade saltbøssen stå på bordet

Kostråd

Er vand med citron sundt?

Kostråd

Derfor er nordisk kost sundt, selvom du ikke taber dig

Kostråd

Er det sundt at være veganer?

Kostråd

Kostfibre

Kostråd

Protein

Kostråd

Er hvidløgspiller mon lige så sunde som hvidløg?

Kostråd

Får du nok kalk?

Kostråd

Er chiagrød overhovedet sundt?

Kostråd

Får du nok B12?

Kostråd

Hvad er ingefær godt for?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter