Klar til næste dag i din nye start? Som altid fyldt med lækre opskrifter og inspiration

Det kan for mange være svært at finde tid til at lave sund og nærende aftensmad i en travl hverdag. Men det er der råd for her. I FORM Ny start hjælper dig med sunde retter.

Ny start madplaner 6.0

Du kan altid finde de tidligere ugers madplaner frem igen her

Klik her for at se UGE 1

Klik her for at se UGE 2

Klik her for at se UGE 3

Klik her for at se UGE 4

Klik her for at se UGE 5

Klik her for at se UGE 6

Klik her for at se UGE 7

Klik her for at se UGE 8

Mest læste lige nu
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Gang

5 fordele ved en aftengåtur

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Aftensmad

Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme

274 kcal
30 minutter
Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Mere om Om I FORM
Om I FORM

Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får

Om I FORM

Masser af træning og sund kost med I FORM's nye digitale univers

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Om I FORM

I FORMs app gør det let at leve sundt

Om I FORM

Download I FORM-appen her

Om I FORM

Sådan logger du ind på iform.dk

Om I FORM

Hjælp os med at blive endnu bedre, og vind!

Om I FORM

Det får du med I FORMs madplan

Om I FORM

I FORM Forum – tak for denne gang

Om I FORM

Læs I FORM digitalt

Om I FORM

Hjælp os med at gøre I FORM endnu bedre og vind!

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler