Søg
Login
Luk
Træning
Stram op o...

Stram op og få faste former

I dette program har vi mere fokus på styrke og mindre på konditionen. Med bold, håndvægte og din egen kropsvægt træner du din krop til at blive både fast og stærk.

25. juni 2013

Med I FORMs Bootcamp-serie

Få en smagsprøve på DVD nummer 5 i I FORMs Bootcamp-serie i klippet herunder.

Video Platform

Video Management
Video Solutions

Video Player

Mest læste lige nu
En tegnet, glad mave, hvor der er low FODMAP-råvarer på vej ned i.
Sund mad

En særlig diæt kan give ro i maven

Fiskeolie kapsler
Sundhed

Fiskeolie – dette skal du gå efter

Kvinde med ondt i nakken
Styrketræningsøvelser

Genial øvelse for skuldre og nakke

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvinde står med yogamåtte
Yoga-øvelser

5 øvelser, yogainstruktørerne elsker

Kvinde på en cykel, som er en skånsom motionsform for dig med firbomyalgi
Sundhed

Fibromyalgi – træn trods kroniske smerter

Udnyt dagens små pauser.
Yoga-øvelser

Få mere overskud med kvalitetspauser på fem minutter

Gryde med linsegryde
Aftensmad

Linsegryde med spinat, sød kartoffel og blomkål

583 kcal
20 minutter
Grøntsager, fisk, nødder, kød, mad på træbord
Sund mad

5 dårlige undskyldninger, der hindrer dig i at spise sundt

Mere om Træning
Kvinde i træningstøj i en romaskine.
Træning

5 steder du får fat med romaskinen

Løbere til Saucony Run Club
Annonce

4 grunde til, at du skal melde dig ind i et løbefællesskab

Billede af kvinde, der spiller tennis og smiler.
Træning

Fem grunde til, at tennis er genialt

Træning

Hold formen i ferien med ultralet program!

Annonce

7 sjove julegaver til din aktive og træningsglade ven

Kvinde laver opvarmningsøvelser udenfor
Træning

De 6 bedste opvarmningsøvelser inden træning

kvinde sidder op i seng
Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Kvinde laver lunges
Træning

1, 5 eller 10 minutter? Træn kort men effektivt med mikrotræning

Kvinde laver knæløft
Træning

Fit på 10 minutter

Kvinde laver sprællemand
Træning

Fit på 5 minutter

Kvinde laver mavebøjning med personlig træner
Træning

9 ting, den personlige træner ville ønske, du vidste

Newsletter background
I FORM anbefaler
Bagte jordskokker i ovn på en tallerken drysset med salt
Sunde opskrifter

Hvordan laver man jordskokker i ovn?

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får

Træningsferie til Egypten med I FORM
I FORM Rejser

NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Kvinde puster ud efter løb med høj kalorieforbrænding
Træning

BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning?

Kvinde med hoste - hoster i armhulen
Forebyggelse

Hvor lang tid er det normalt at hoste?

Kvinde i bad
Kræft

Sådan tjekker du hævede lymfeknuder

Pizza med grøntsager
Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter
Kvinde skærer græskar
Sund mad

Derfor skal du spise græskar