Søg
Luk
Træning
Stram op o...

Stram op og få faste former

I dette program har vi mere fokus på styrke og mindre på konditionen. Med bold, håndvægte og din egen kropsvægt træner du din krop til at blive både fast og stærk.

Af
25. juni 2013

Med I FORMs Bootcamp-serie

Få en smagsprøve på DVD nummer 5 i I FORMs Bootcamp-serie i klippet herunder.

Video Platform

Video Management
Video Solutions

Video Player

Mest læste lige nu
Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Trænet numse
Styrketræningsøvelser

Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om

Kvinde trækker i elastik
Styrketræningsøvelser

4 øvelser, der forebygger skulderproblemer

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Middagsbord
Sund mad

Sunde alternativer til brød og pasta

Vægttab

Spis dig mæt for få kalorier

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Kvinde laver styrketræning med træningselastik
Styrketræning

Sådan bliver du bomstærk på 30 minutter

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Mere om Træning
Annonce

7 sjove julegaver til din aktive og træningsglade ven

Kvinde laver opvarmningsøvelser udenfor
Træning

De 6 bedste opvarmningsøvelser inden træning

kvinde sidder op i seng
Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Kvinde laver lunges
Træning

1, 5 eller 10 minutter? Træn kort men effektivt med mikrotræning

Kvinde laver knæløft
Træning

Fit på 10 minutter

Kvinde laver sprællemand
Træning

Fit på 5 minutter

Kvinde laver mavebøjning med personlig træner
Træning

9 ting, den personlige træner ville ønske, du vidste

Værterne på GO'NOVA
Træning

Træn med GO’NOVAs morgenhold: Her er træningsprogrammerne

Kvinde på romaskine
Træning

Hvordan bruger man en romaskine?

Nainen tekee nettitreeniä kotona
Træning

Vil du have træningen overstået på 10 minutter? Her er 5 programmer, du kan lave lynhurtigt

Træning

Her er de 5 mest populære træningsprogrammer

Newsletter background
I FORM anbefaler
Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Fitness

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

Sundhed

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Mørk chokolade på bord
Superfood

Er mørk chokolade egentlig sundt?

Annonce

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Surdej
Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Laks i ovn med grøntsager i bagepapir
Sunde opskrifter

Sådan laver du perfekt laks i ovn

11-21 minutter
Kvinde måler sit blodtryk - normalt blodtryk
Hjerte

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk