Military press til 15 ugers træningsøvelser

Hvad gør den godt for: Skulder, triceps.

Sådan gør du: Løft vægtstangen op i bøjede arme, så du holder den lige under hagen. Pres nu stangen lodret opad op over hovedet, til du står med den i strakte arme – sørg for at presse vægten ind over hovedet, så din krop er i balance. Før nu stangen tilbage igen.

Tips: Kig lige frem eller en smule op under hele øvelsen, og undlad at læne dig bagud.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background