Military press til 15 ugers træningsøvelser

Hvad gør den godt for: Skulder, triceps.

3. november 2008 af I FORM-redaktionen

Sådan gør du: Løft vægtstangen op i bøjede arme, så du holder den lige under hagen. Pres nu stangen lodret opad op over hovedet, til du står med den i strakte arme – sørg for at presse vægten ind over hovedet, så din krop er i balance. Før nu stangen tilbage igen.

Tips: Kig lige frem eller en smule op under hele øvelsen, og undlad at læne dig bagud.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad hjælper dig til at slappe af i en travl hverdag?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: