Military press til 15 ugers træningsøvelser

Hvad gør den godt for: Skulder, triceps.

3. november 2008 af I FORM

Sådan gør du: Løft vægtstangen op i bøjede arme, så du holder den lige under hagen. Pres nu stangen lodret opad op over hovedet, til du står med den i strakte arme – sørg for at presse vægten ind over hovedet, så din krop er i balance. Før nu stangen tilbage igen.

Tips: Kig lige frem eller en smule op under hele øvelsen, og undlad at læne dig bagud.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor gør du størst indsats for klimaet?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: