Military press til 15 ugers træningsøvelser

Hvad gør den godt for: Skulder, triceps.

3. november 2008 af I FORM

Sådan gør du: Løft vægtstangen op i bøjede arme, så du holder den lige under hagen. Pres nu stangen lodret opad op over hovedet, til du står med den i strakte arme – sørg for at presse vægten ind over hovedet, så din krop er i balance. Før nu stangen tilbage igen.

Tips: Kig lige frem eller en smule op under hele øvelsen, og undlad at læne dig bagud.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: