Brystpres

Brystpres

Øvelsens formål

At styrke brystmuskler, forsiden af skuldrene og skulderledene.

Sådan gør du
Find en preshøjde lige under skulderniveau. Pres fremad i et roligt tempo. Du skal ikke helt tilbage, men holde armene, så du mærker bevægelsen, og dine muskler arbejder under hele øvelsen.

Pas på

Pas på at dine albuer ikke går synderligt forbi din krop på vej tilbage. Undgå at strække dine arme helt ud, når bevægelsen slutter.

    Mest læste lige nu
    Sex

    Får du nok (god) sex?

    Søvn

    Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

    Stress

    10 gode råd til at få ro i hjernen

    Desserter

    Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

    Træningsmotivation

    6 nemme træningsforslag til slatne dage

    Yoga-øvelser

    Sådan udfører du viparita karani

    Vægttab

    50 måder at tabe 1 kg på

    Kalorieforbrænding

    BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

    5 km løbeprogram

    PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

    Sundhed

    Er rødvin sundt eller ej?

    Mere om Styrketræning
    Styrketræning

    Fald til ro med blid motion inden sengetid

    Styrketræning

    Start din dag med 10 min. blid morgenmotion

    Styrketræning

    Få succes med fitnessmaskinerne

    Styrketræning

    Få succes med træning med håndvægte

    Styrketræning

    Træn effektivt, og få succes med styrketræning

    Styrketræning

    5 grundbevægelser, din styrketræning altid bør indeholde

    Styrketræning

    Derfor er det så vigtigt for kvinder at styrketræne

    Styrketræning

    Er du klar på en challenge?

    Styrketræning

    8 ugers bootcamp: Kom i dit livs form

    Styrketræning

    Bootcamp: 8 ugers træningsprogram

    Styrketræning

    Træn på 10 minutter: Her er træningsserien, som styrker hele kroppen

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Forebyggelse

    Hvorfor klør det i min hovedbund?

    Psykologi

    Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

    Sunde opskrifter

    Lav din egen surdej

    598 kcal
    4-6 dage
    Flad mave

    Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

    Psykologi

    Depressions-test: Er du mere end bare trist?

    Styrketræning

    Farvel fedt, hej muskler

    Træningstøj

    5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

    Sundhed

    Overvejer du at få en lysterapilampe?

    Aftensmad

    Sund pizza – sådan!

    45 minutter