Sådan laver du triceps på alle fire
Stå på alle fire med dine knæ under dine hofter og med dine hænder lidt tættere på hinanden end skulderbredde.
Spænd op i dine mavemuskler, og pas på ikke at svaje i lænden.
Træk vejret ind, bøj armene med albuerne bagud og helt ind til kroppen, mens du sænker næsen så langt ned og så langt frem, som du kan.
Dine arme skal holdes tæt ind til kroppen, og din hage skal være foran dine hænder, så du belaster dine triceps.
Pust ud, og skub dig op igen til strakte arme.
Sørg for, at din hage er foran dine hænder.