Sådan laver du triceps pres med elastik
Placér den ene ende af elastikken under en fod, og tag fat i den anden ende med begge hænder. Træk så elastikken op bag om ryggen.
Træk vejret ind, og bøj armene ned til ca. 90-graders vinkel.
Pust ud, og træk dem op igen.
Træk vejret i takt med din bevægelse – så får du bedre fat i musklerne.
TIP! Du kan tage et skridt frem på den ene fod og læne kroppen lidt forover for at få større bevægelser. Lav evt. øvelsen med én arm ad gangen, hvis du vil gøre den hårdere. Jo mere du strammer elastikken fra start, jo hårdere bliver øvelsen. Du kan vikle den en gang rundt om dit håndled for at få et bedre greb.