Sådan laver du stræk af øvre ryg
- Sæt dig med strakte ben på en træningsmåtte. Bøj det venstre ben, og tag med højre hånd fat på ydersiden af venstre fod.
- Stræk det venstre ben, til du mærker et stræk mellem skulderbladene.
- Hold positionen i 20-30 sekunder, og kom herefter tilbage til udgangspositionen.
- Gentag til modsatte side.
TIP!
Hold dit hoved i forlængelse af rygsøjlen under hele øvelsen, så du ikke kommer til at spænde uhensigtsmæssigt i de øvre nakkemuskler.