Sådan laver du stående benstræk bagud (med stol)
- Stil dig bag en stol, så du har stolryggen mod dig.
- Støt hænderne på stoleryggen, og ret ryggen.
- Overkroppen skal være ret under hele øvelsen.
- Spænd i ballerne, og stræk så det ene ben bagud
- Kom så langt op, du kan med benet, uden at overkroppen begynder at svaje for at kompensere.
- Før benet tilbage til udgangspositionen, og gentag 10 gange på samme ben, før du skifter til modsatte.